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Taller: La Hipnosis Natural o Ericksoniana
Seis puntos necesarios para conseguir un estado de autohipnosis
1. Participación activaSignifica una predisposición por parte de la persona que va a ser hipnotizada. No se tiene que hacer mucho esfuerzo, sólo dejarse llevar. Nadie puede ser hipnotizado en contra de su voluntad, toda hipnosis es autohipnosis; el hipnotizador es un guía que te hace compañía en los cambios de estado. Sigue las instrucciones y déjate llevar. Confía y abandónate a las sugestiones.
2. Concentración
Durante el cambio de estado, en algunos momentos, tu mente se dispersará, entrará y saldrá del trance. Esta dispersión es una ayuda importante si no oponemos resistencia. Saldremos del trance y volveremos a entrar más profundamente. No te aferres a las imágenes que vayan pasando por tu mente, tal como se aconseja en meditación, relájate. Con la práctica ya verás como cada vez te concentrarás más y el estado hipnótico te absorberá totalmente.
3. Imaginación
Hay personas que dicen que no tienen imaginación, ya que les cuesta visualizar, en cambio otras crean representaciones con mucha riqueza de detalles y colores, y algunas tienen mucha facilidad para recrear muy bien los sonidos y representarlos. Cada individuo tiene un canal sensorial más o menos desarrollado, eso es todo. Las personas más visuales tendrían más facilidad para crear imágenes, los auditivos para la creación de sonidos y los sinestésicos para las sensaciones; todo es válido, cada uno tiene que encontrar su vía. Con una inducción global, el facilitador tiene que construir imágenes por todos los canales sensoriales, ya que ésta es la única manera de que todos sean atendidos.
4. Sentir el cuerpo
La capacidad de sentir cómo se relaja cada parte de nuestro cuerpo es maravillosa; constantemente nos llegan sensaciones, que queremos o no. Estas sensaciones pueden resultar inesperadas y nos condicionan. Por ejemplo, si te concentras en el dedo gordo del pie derecho y piensas que te molesta, está claro que te molestará. Muchas sensaciones que tenemos, las hemos creado nosotros. Algunas hace mucho tiempo, ya no nos acordamos y su repetición es constante. Muchas veces ni tan sólo las reconocemos. La autohipnosis es una buena herramienta para aumentar la consciencia corporal.
5. Ideomotricidad
Cuando una idea mental se transmite a la conducta, se dice que está presente el poder de ideomotricidad.
Una demostración de este aspecto la tenemos en una persona que lleva un globo en una mano, ayudándole en la levitación del brazo, y en el otro lleva una carga pesada que no le permite levantar el brazo.
6. Imagen de uno mismo
La concepción de quién eres, cómo se constituye la imagen de uno mismo, y la opinión que tienes de ti mismo, determina cómo quieres utilizar estos conocimientos para ser feliz.
Difícilmente podrás provocarte una sugestión que esté en contradicción con tus creencias o valores. Nadie, en estado de trance, te podrá inducir a hacer cosas que no formen parte de tus principios. Por ejemplo, si te vuelven loco los bombones de chocolate, por mucho que lo intentes, será difícil sugestionarte de que no te gustan.
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